青汁豆乳ダイエットのやり方

青汁豆乳ダイエットのやり方

青汁豆乳を利用してダイエットする方法を紹介します!女性の場合は生理周期に合わせて、青汁豆乳を飲むと良いとされています♪

 

そのメカニズムは、生理前には水分や栄養を蓄えようとします。だからこそ豆乳を飲んでおき、無駄な体重増加を防ぎましょう!という方法です。さらに排卵日くらいには男性ホルモンの分泌量が多くなるため、大豆に含まれるたんぱく質摂取量を多くして、筋肉を増やすことも目的です!

 

やり方は生理前1週間〜豆乳を飲み始めること。飲む期間はたった1週間でも良いのですが、普段から青汁を飲んでいる方は、生理前だけは豆乳を加えてくださいね♪1日1パックを1週間飲み続けると、生理前の溜め込みが予防できます。

 

1ヶ月あたりの体重減少はあまり多くはありませんが、生理前に必ず体重が増えていた方には効果的です♪生理後には自然と体重が減るため、生理前に豆乳を飲んで多少体重が増えても大丈夫です!

 

ただ飲むよりも、一緒に運動も取り入れるといいですよ!筋肉を付けるためには男性ホルモンが必要ですから、この時期に筋トレもしてくださいね♪すると1ヶ月あたり1kg〜2sくらいはするっと痩せます♪これ以外は何もしない方も多いので、ぜひ青汁豆乳を1週間飲んでみてください。